Техніка релаксації

Якщо ми пригнічуємо, не усвідомлюємо чи тривало проживаємо емоцію, то виникає хронічне м'язеве напруження, яке підтримує ту ж саму емоцію. Щоб вийти з цього порочного кола, слід розслабити м'язи.

У цьому відео ви дізнаєтесь покрокову інструкцію розслаблення м'язів за методикою Джекобсона: